Jedes Mal, wenn wir die Box betreten, wollen wir stärker sein als zuvor, insbesondere beim olympischen Gewichtheben – aber es nützt nichts, schwere Gewichte zu heben, wenn die Technik völlig falsch ist. Zunächst einmal ist das eine Einbahnstraße in die Verletzungsgefahr! Und darüber hinaus ist die Wahrheit, dass die Verbesserung der Technik den Muskelaufbau steigert und auf lange Sicht der nachhaltigste Weg ist, unsere Bestleistungen zu knacken.
Wie machen wir das also? Überprüfen Sie Ihr Training; Viele Schmerzen oder Verletzungen entstehen durch mangelnde Balance im Trainingsprogramm. Achten Sie beispielsweise bei Ihren olympischen Übungen auf Qualität und nicht auf Quantität. Wenn Sie für ein paar Kilo mehr Ihre Körperhaltung opfern müssen, lohnt es sich einfach nicht. Achten Sie auch auf Wiederholungen; Manchmal wird der Körper durch übermäßiges Training zu stark belastet.
Die meisten CrossFit-Liebhaber wissen, dass der Hakengriff unerlässlich ist, aber für diejenigen, die gerade erst anfangen oder mit dem Begriff nicht vertraut sind, wollen wir uns mit den Details dieser beliebten Technik befassen. Was genau ist Hook Grip? Nun, hier legen Sie Ihren Daumen innerhalb der Finger um die Stange (anstatt dass Ihr Daumen einfach auf der Stange ruht). Daumen, Zeige- und Mittelfinger wirken zusammen und bilden so etwas wie einen natürlichen Hebegurt. Und warum ist es so wichtig? Weil es Ihnen die zusätzliche Kraft und Kontrolle gibt, die Sie brauchen, um die bestmöglichen Snatches und Clean & Jerks auszuführen – was könnte besser sein?
Nun sind wir uns bewusst, dass die Technik des Hakengriffs auf mehr als genug Kritik gestoßen ist; Das größte Problem der Menschen ist die Häufigkeit der damit verbundenen Verletzungen. Es lässt sich absolut nicht leugnen, dass der Hakengriff Druck auf die Daumen ausübt, und wie bei jeder Übung besteht immer Verletzungsgefahr.
Mittlerweile fragen Sie sich bestimmt, wo das Premium-Gewichtheberband von Mammal Strength in all das hineinpasst ... nun, wir sind absolut davon überzeugt, dass das Tragen unseres Klebebands beim Heben Sie jedes Mal schützt, wenn Sie Ihren Hakengriff versuchen. Das Tragen des Daumenbandes von Mammal Strength schützt Sie nicht nur vor Verletzungen, sondern auch vor Schnitten, Schwielen, Blasen und Rissen (und kann an jedem Ihrer Finger sowie an Ihren Handgelenken und Handflächen getragen werden!).
Heben Sie mit Zuversicht und Leichtigkeit, in dem Wissen, dass wir Ihre Daumen (im wahrsten Sinne des Wortes) bedecken.
Vertraue dem Band und finde es in dir.
